【健康教育】别因“慢”而轻视！关于慢性病，这些知识你知道吗？
关注慢性病防控
细心呵护身体健康
你在什么时候突然意识到身体健康非常重要？
“百度搜自己的症状的时候”
“生病要花很多钱的时候”
……
关爱身体，珍惜健康
在这个对健康高损耗的时代
种种亚健康表现
成了现代人快节奏生活里沉重的附属品
别认为亚健康都是小毛病
长期处于亚健康状态很有可能发展为慢性病
比较关注电竞行业的小伙伴可能还记得
23岁的知名电竞选手
因确诊二型糖尿病遗憾退役
大家总觉得自己还年轻
调侃着脱发、失眠与朋克养生等话题
但我们不得不面对现实
慢性病已成为影响国家经济社会发展的
重大公共卫生问题
全称为慢性非传染性疾病。慢，是它的最大特点，表现为病程漫长，病情迁延不愈；此类疾病不构成传染，但是起病隐匿，病因复杂。一旦防治不及，会造成经济、生命等方面危害。
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心脑血管疾病是一种严重威胁人类、特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。常见的有冠心病、高血压、脑卒中等。
恶性肿瘤
据最新的癌症统计数据显示，2015年全国共新发恶性肿瘤392.9万例，发病率前十位为：肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、宫颈癌、脑肿瘤、胰腺癌。
代谢性疾病
常见的有肥胖、糖尿病、痛风、骨质疏松等。
呼吸系统疾病
常见的有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病等。
慢性病的发生与流行
往往不是单一危险因素所致
一种慢性病常常是多个危险因素共同作用的结果
同时，一个危险因素
也可以导致多种慢性病的发病风险增加
包括年龄、性别、遗传等。
不良习惯
吸烟可引起多种慢性病，如心脑血管疾病、多种恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病等。
增加心脑血管疾病、痛风、酒精性脂肪肝等发生风险，还会降低食欲，减少食物摄入，从而导致多种营养素缺乏。
高糖、高脂、高盐的重口味饮食，加上新鲜蔬果摄入不足、过快、过烫、暴饮暴食，与心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、肥胖等有着密切关系。
吸烟可引起多种慢性病，如心脑血管疾病、多种恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病等。
长期睡眠时间不足会使身体疲劳过度，生理功能紊乱、免疫力降低，进而引发患糖尿病和心脑血管疾病等慢性病。我们要保证每天7～8小时的睡眠时间。
环境因素
包括病原体感染（乙肝病毒、EB病毒等）、气候变化、PM2.5污染、经济发展、医疗卫生服务、城镇化、人口老龄化和全球化等。
为有效防控慢性病，提高我国居民健康水平，国家实行了覆盖新生儿至老年阶段的全生命周期全民健康行动，涉及出生信息、计划免疫、儿童保健、中小学生保健、孕产妇保健、居民健康体检、糖尿病防治、高血压防治、肿瘤防治等，真正实现全程健康管理。
“健康中国行动”提出了慢性病防控“5×5”策略，对心脑血管疾病、癌症等5类重点慢性病以及5种主要的危险因素，进行了针对性防控改善措施。
慢性病有其发展规律
且慢病的发生是一个缓慢的过程
知晓慢病的危险因素
在日常生活中就要注意避免这些因素
就是对自己健康的最大保护
我们可以从以下几个方面来降低患病风险
减盐减油减糖
保持健康心态
如若发现慢病，应及时给予健康管理，早发现早诊断早治疗。
慢性病如同一把“慢刀子”
在人们未察觉时
将身体的防线慢慢剥离
不同程度地影响日常生活
给患者的生理和心理上带来双重打击
在健康面前，年轻并不是资本
经不起我们挥霍
希望大家关注慢性病防控
细心呵护自己的身体
健康生活，幸福生活
来源：东关大街社区卫生服务中心
编辑：廖珊珊
