守护“睛”彩未来

-致全县家长、同学及学校的

护眼倡议书

这几年，小学生戴眼镜的越来越多，有的刚上一年级就看不清黑板。近视，正在悄悄偷走孩子们眼里的光。

马关很多孩子放学后手机、平板不离手，留守儿童缺少监督，近视发生得越来越早。

为了让孩子看清书本、看清家乡的绿水青山，我们分别向家长、学校、同学提出以下护眼行动。

一、家长的责任：管好户外、屏幕与姿势

（一） 每天户外2小时，是最好的预防

1.放学后可带孩子跳绳、打球、散步，或在家门口、田埂上玩。

2.周末别“宅”，爬山、跑步都行。

3.自然光下的活动，任何药水都比不了。

（二）控制手机时间，别当“电子保姆”

1.非学习目的：小学生每天累计≤1小时，中学生≤2小时；每次不超过20、30分钟。

2.学习用屏幕：每30分钟休息5分钟，远眺窗外。

3.关灯后绝不让孩子在被窝里看手机。

4.家长可以设置儿童模式。

（三） 纠正写作业姿势与光线

1.做到“一尺一拳一寸”（眼离书一尺，胸离桌一拳，指离笔尖一寸）。

2.台灯加房间顶灯同时开。不在昏暗处或太阳直射下看书。

（四）正确对待近视

1.孩子看不清，马上去正规医院散瞳验光、配镜。

2.不要信“戴眼镜度数加深”的传言——不戴眼镜眯眼看东西，度数涨得更快。

3.不在小摊上买眼镜。

二、学校的行动：筛查、环境与习惯

（一）每学期进行视力筛查

1.及时把结果反馈给家长。

2.对视力下降的学生，提醒家长带孩子复查。

（二）优化教室环境

1.定期调整座位，保证采光照明合格。

2.不占用大课间和体育课，督促学生走出教室。

（三）培养学生护眼习惯

1.老师指导正确做眼保健操，不流于形式。

2.课堂上及时纠正学生趴桌、歪头等不良姿势。

三、同学自己的事：管好你的眼睛

1.写字画画时，自觉保持“一尺一拳一寸”。

2.课间到教室外走走，看看远处。

3.在家做作业满30分钟，就站起来活动、看窗外。

4.不躺在床上或沙发上看手机、看书。

5.认真做眼保健操，不敷衍。

6.感觉看不清黑板，主动告诉爸妈和老师。

四、给家长的三句话

1.孩子的视力等不起。近视不可逆，但可防可控。

2.放下手机，陪孩子出去走走——房前屋后，就是最好的护眼场。

3.村寨里、山路边、田埂上，马关孩子不戴眼镜，也能看清美好的未来。

让我们三方一起行动，让每个孩子眼里有山河、眼中有光芒。